+22 °С облачно с прояснениями
$ - 68.22 руб.
€ - 77.65 руб.

8 советов, как не лопнуть после новогоднего ужина

happy-little-boy-eats-strawberries.jpg

Все мы с нетерпением ждем новогодней ночи с ее праздничной атмосферой, звоном бокалов и, разумеется, щедро накрытым праздничным столом.

Чтобы организму не пришлось расплачиваться за наши гастрономические радости, необходимо уделить внимание правильному питанию в новогоднюю ночь.

Употребление значительного объема пищи за один раз чревато перееданием, которое может показать себя не только, как неприятное ощущение тяжести в животе и несварение, но и как лишние сантиметры на талии.

1. Не устраивайте голодовку перед праздничным застольем. Слегка перекусите перед новогодней ночью.

Проводя застолье в позднее время, ограничивайтесь легкими закусками. Начинайте еду с салатов и фруктов, при этом отдайте предпочтение овощным салатам, желательно без майонеза. Лучше исключить нарезки из копченых колбас. Если хватит силы воли – откажитесь от мяса, заменив его рыбой.

2. За трапезой отдайте предпочтение кислым сокам — яблочный, апельсиновый, вишневый и т.п. Такие соки помогут быстрее переварить пищу.

3. Чтобы немного отвлечься от трапезы, смените вид деятельности. Танцы в самом разгаре? Танцуйте! Калории пойдут в энергию, а не осядут на боках.

4. Если все блюда кажутся вкусными и хочется попробовать каждое, существует небольшая хитрость, как попробовать больше, а съесть меньше. Для этого возьмите большое блюдце и положите на него всего, что вам нравится, но совсем понемногу.

5. Постарайтесь есть как можно медленнее – так вы и вкус поймете лучше, и насытитесь быстрее, да и желудку будет легче работать. Всякий раз после того, как съедите какое-либо блюдо, устраивайте перерыв минут на пятнадцать.

6. Если чувствуете, что переели, отправьтесь на прогулку, так организму будет легче справится с усвоением пищи. Свежий воздух ускоряет обмен веществ. Старайтесь глубоко дышать, выполнять больше активных движений, пища в пищеводе станет более подвижной.

7. Попробуйте небольшими глотками выпить чашку имбирного чая с лимоном. Имбирь, как известно, улучшает пищеварение, снимает тяжесть, ускоряет обмен веществ.

8. Для сторонников решения проблем при помощи лекарств, подойдут ферментные препараты, которые помогут переварить избыток пищи. Но обязательно помните, что перед употреблением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Комментарии
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений