+6 °С облачно
$ - 72.56 руб.
€ - 85.46 руб.

Диетолог Чисем Гюндюз поделился методом расчета суточной нормы воды

Диетолог Чисем Гюндюз  поделился методом расчета суточной нормы воды

Эксперт по питанию и диетологии Чисем Гюндюз поделился золотыми правилами утоления жажды и рассказал о методе расчета индивидуальной суточной нормы воды.

По словам специалиста, чай, соки, другие напитки, а также фрукты не способны восполнить потребность человека в воде. Лучше всего жажду утолять обычной водой. Особенно много жидкости необходимо пить летом.

Правильно рассчитать оптимальную суточную норму воды можно, умножив массу тела в килограммах на 30. Таким образом, потребность в воде для человека с массой тела 60 килограммов составляет 1,8 литра.

Чисем Гюндюз отметил, что норму потребления воды можно определить по цвету мочи – чем она темнее, тем меньше воды выпил человек за день, и наоборот, пишет турецкое издание Sabah.

Как мы писали ранее, россиянам больше не придется предоставлять в Госавтоинспекцию справки о состоянии здоровья, поскольку этим займется Минздрав.

   

Фото: pixabay.com

Комментарии
0
Татьяна Малахова
Похоже что диетолог читал мою книгу "Будь стройной!" - там эти нормы приведены аж 11 лет назад...
Имя Цитировать 0
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений